Блог о спорте и туризме Алексея Терехина

воскресенье, 6 декабря 2020 г.

Чемпионат России по марафону 2020

Да, этот сезон был странный и сломанный по всем известным причинам, поэтому пришлось перекраивать его, исходя из оставшихся возможностей.

Первоначальные планы на 2020 год


Изначально я планировал бежать марафон в апреле в Париже, а осенью горный трейл Armenian X Run. В марте я поехал на тренировочные сборы в Сербию, правда всего на десять дней. Профессиональные спортсмены выезжают в горы на 3 недели минимум для более мягкого проведения тренировочного процесса после акклиматизации.

Я не мог позволить себе столько отпуска ради личного рекорда на марафоне, потому что кроме бега увлекаюсь еще велопоходами, и запланировал поход по Испании и Франции на майские праздники и путешествие во Францию в июле.

В Сербии мы были в замешательстве: новости об отмене или переносе марафонов-мейджеров и других стартов приходили одна за другой. Но мы продолжали тренироваться.

Когда перенесли на осень старт в Париже, у меня был один вариант: бежать ЧР в Сочи. Я зарегистрировался туда, сбегал ключевую тридцатку по горам, но в самый последний момент отменили и Сочи. Точнее, перенесли на неопределённый срок.

Карантин и травмы


Вернувшись домой, я сел на карантин, который продлевали потом снова и снова. Я поначалу пробовал домашний фитнес и бег по лестницам в подъезде, но мотивация моя таяла на глазах. В довесок я поменял работу, начал заниматься английским и стал обучаться онлайн на тренера по бегу в s10.run. Возвращаться к тренировкам было очень трудно.

Я начал потихоньку, всего по несколько медленных километров около дома, но очень скоро заболело правое колено и правая "груша" - мышцы ослабли без тренировок, а от сидячей работы произошло защемление седалищного нерва.

Выбирался из этого состояния по роликам из ютуба. Делал упражнения, растяжки, катал массажный мячик и ролл. Боль в колене убирал закачиванием бедер резиной(эспандером) по Бубновскому. И продолжал медленно бегать по несколько километров. Боль постепенно уходила, но возвращалась после любого кросса, когда я бежал чуть побыстрее.


Подготовка


Примерно к середине лета я более-менее вернул свою среднюю форму. Путешествие во Францию сорвалось из-за закрытых границ. К Московскому марафону я был не готов, не набегал нужного объема. Удалось принять участие в эстафете по дуатлону в Ромашково(5км), в Осеннем Громе (21км), лыжном кроссе в Борисово (20км), Забеге в ТиНАО (в Троицке, 10км). Я выбрал Dagestan Wild Trail как забег-приключение вместо отмененного Armenian X Run. Старт должен был состояться 8 ноября. Определилась дата ЧР по марафону в Сочи - 6 декабря.
Готовился я к горному трейлу, но регистрация на ЧР у меня оставалась с весны. Поэтому я думал съездить погулять по горам в Дагестане, а в Сочи уже попробовать бежать на результат. И тут вторая волна отменила горный трейл, а ЧР было решено проводить со всеми необходимыми ограничениями, в итоге моя задача упростилась.


Если говорить о тренировках, то в неделю у меня было:

  • 1-2 интервальные тренировки (бегал длинные интервалы 4х1000, 5х1000, 4х2000, 5х2000, 10х1000, 5х3000 в темпе от 3:45 до 4:10),
  • 2 длительных кросса (один покороче, 15-20км, второй подлиннее, 18-25км в темпе около 4:30),
  • все остальные дни легкий бег,
  • недельный объем 70-90км


Экипировка


Думал, в каких кроссовках бежать марафон. Старые Asics Tartherzeal 6 уже набежали больше 700км, но были мне привычными и выглядели еще вполне пригодными. Все равно однажды придется их обновлять, поэтому я купил Asics Tartheredge 2, которые мало чем отличались от прежних, но времени их опробовать в деле почти не оставалось. 

В пятницу 4 декабря я все-таки пробежал в них по беговой дорожке легкую десятку по 6:00 и... натер мозоль почти в центре стопы. Такого не было у меня за все предыдущие 8 марафонов. Я прекрасно помнил рекомендацию бежать марафон в кроссовках не прямо из коробки, а уже с пробегом около 40км, но никак не ожидал, что знакомая модель доставит лишние проблемы.


Я решил переставить стельки из старых кроссовок в новые и понадеялся, что это поможет. Однако в субботу на легкой пробежке в 5км я понял, что натер мозоль еще больше. И как завтра бежать? А Саша взял себе такие же кроссовки, но на всякий случай прихватил и свои старые марафонки Kalengi. Размер у нас одинаковый, новые асиксы дискомфорта у него не вызывали, и он предложил мне бежать в декатлоновских каленжи. Я померял, они мне подошли и были мягкими, оставалось решить вопрос с мозолью. В аптеке мне посоветовали мазь и пластырь-аэрозоль, который после распыления образует защитную пленку. 

Вечером перед марафоном я ковырял булавкой в стопе и выпускал из мозоли жидкость! Такое не забывается, очень ценный опыт!

Ночью удалось поспать, волнения не было. Проснулся в 5 утра и снова обработал ранку. Неприятных ощущений почти не было, т.е. все вполне терпимо, но непонятно, как будет во время трехчасового бега... 


Марафон


За полчаса до старта собрались в холле Автодрома Формулы-1, разминались в тепле. Тут я встретил Катю с Яной - мы тренировались вместе в марафонском клубе Гепард 4 года назад. У нас состоялся необычный разговор:

- Привет, ты что здесь делаешь?
- Привет, бегу марафон
- Зачем?
- ?.. просто.
- А где выход на трибуны?
- Видимо там)

Потом поздоровался с Олегом Григорьевым, вспомнил, как ходили обедать на сборах в Кисловодске с ним и с Серегой Зыряновым... Тоже прошло уже года 4 с тех пор)

И вот нас приглашают на трассу. Мы выходим из теплого холла в бодрящую свежесть, на улице +8! Я побегал по асфальту - в кроссовках было удобно, и я сказал себе, что сейчас ничего не мешает мне бежать так, как я запланировал, а значит можно быть спокойным!


Девушки стартовали раньше, поэтому где-то на втором километре лидер женского забега Сардана Трофимова уже обгоняла нас, уходя на второй круг. Еще через пару километров нас догнала группа преследования, мы посторонились, чтобы дать им дорогу бежать по кратчайшей траектории. При виде стремительно удаляющейся группы профессионалов меня вдруг охватила такая радость - за них и за то, что марафон состоялся, вот он, уже идет, и я бегу его тоже - что даже выступили слезы! 

Потом эйфория прошла, и я полностью сосредоточился на беге. Поначалу держал темп 4:12-4:10, бежалось легко примерно полтора круга. Потом я стал прибавлять, по 4:04-4:06, но на 18-м километре уже понял, что прежней легкости нет. Съел первый гель и вернулся к темпу 4:15. Мозоль давала о себе знать только на поворотах направо, но это было некритично. К 30-му километру меня обогнал на круг Саша и сказал, что "просел". Я тоже просел - бедра уже не получалось поднимать высоко, да и каденс со 180 снизился до 165. На 33-м км съел второй гель и старался держать темп, как могу, но быстрее 4:30 не получалось.

Чуть позже снова встретил Сашу, он уже бежал в обратном направлении, доделывал петлю. "Красава!" - крикнул ему, чтобы подбодрить. Саше оставалось чуть больше километра до финиша, а мне - добежать этот круг и сделать петлю - мой марафон только начинался)
Я цеплялся взглядом за бегущих впереди меня и старался их достать. Иногда это получалось и придавало моральных сил. Уходя на петлю, услышал подбадривающий голос Саши. Потерпеть осталось совсем чуть-чуть. Я финишировал за 3:02:39 с улыбкой и был очень рад, что марафон завершен, а еще и результат почти на минуту лучше прошлогоднего!






суббота, 20 июня 2020 г.

Велотур в Никола-Ленивец

 Я давно хотел побывать в Никола-Ленивце, который знаменит своими причудливыми деревянными арт-объектами под открытым небом. Узнал я об этом месте из рекламы ультратрейла, но все никак не получалось у меня принять в участие в этом соревновании - оно просто не вписывалось в мой план подготовки к забегам по шоссе, которые у меня в приоритете.

И вот как-то раз я узнал, что Дима организует туда велотур, и тут я подумал, что раз не получается побегать в этом необычном парке, то можно там покататься на велике! 

Заброска к месту старта - ж/д станции Тихонова Пустынь - была непростой. Это Киевское направление, и прямая электричка от меня из Щербинки туда не ходит, только с пересадками. Ехать через МЦД и МЦК мне не захотелось, я решил добраться своим ходом до Апрелевки, и там поймать прямую электричку.

Я выехал за 2,5 часа до электрички, т.е. с большим запасом, чтобы не спеша проехать 40км. Сначала все шло хорошо, но за 5 км до Апрелевки навигатор завел меня в дачные коттеджные поселки, которые были со всех сторон окружены заборами. Пока я петлял внутри них в поисках калитки, время таяло на глазах. Я уже стал размышлять, возвращаться мне домой или все же ехать на следующей электричке, которая будет через 2 часа, как вдруг нашел-таки выход из забора! Времени, чтобы доехать до станции, было впритык. И я помчал) И успел. Еле-еле!


Через пару часов мы доехали до Тихоновой Пустыни и встретились там с остальными участниками велотура. 




По пути в Никола-Ленивец мы проезжали колоритный подвесной мост через реку Угру и остановились на обед в лесочке недалеко от воды. Комаров было - жуть, спреи не спасали, поэтому я облачился в полностью закрытый спортивный костюм с капюшоном, не смотря на палящее солнце. 




Обедали походной шаурмой


Отдохнули и потом докрутили оставшуюся часть маршрута до национального парка Угра







Итого за день мы проехали 60км, а я с учетом утренней заброски в Апрелевку - все сто)
Поставили лагерь, развели костер, приготовили ужин и разбрелись по палаткам до следующего утра.




Утро было пасмурным. Небо затянуто облаками, того и гляди пойдет дождь. По плану у нас осмотр арт-парка, всех его диковинных сооружений. Описывать их нет смысла, лучше приехать и увидеть все своими глазами - оно того стоит!






Пока мы катались по парку и забирались на каждый арт-объект, время шло, и его оставалось очень мало, чтобы тем же путем в 60км добраться до станции, к тому же народ уже подустал.

Я предложил проброситься электричкой, до ближайшей станции Говардово было 30км. Так и решили. Не смотря на прокол у одного из участников, который мы долго устраняли,  у нас еще остался запас времени, и мы ждали электричку. Наконец она приехала - состав всего из четырех вагонов! Мы погрузились, тронулись и тут же остановились. По громкой связи объявили, что дерево упало на пути, и придется ждать бригаду рабочих, которая его распилит и освободит проезд. Стояли мы около часа, успели вздремнуть, но на экспресс из Калуги опоздали, поэтому вышли в Муратовке - там был удобный переход на нашу ветку - и подождали там обычную электричку.


Домой добрались уже за полночь. Зато с массой впечатлений и с ощущением насыщенных выходных!

вторник, 31 марта 2020 г.

Мысли о коронавирусе

Итак, по возвращении из Сербии я оказался на двухнедельном карантине, который должен был закончиться 2 апреля, а в итоге растянулся минимум до 14 апреля. Тренер, кстати, благополучно вернулся 23 марта.

За 11 дней "домашнего ареста" я прошел наверное через все стадии принятия. Сначала было отрицание. Я, ещё находясь в беговом лагере, намеренно избегал новостей о вирусе, не следил за статистикой его распространения, предпочитал уходить на прогулку в горы вместо того, чтобы накручивать себе нервы, и жил этим моментом.

Позже, когда отменили рейс, я понял, что дело серьёзное. По возвращении домой я был вынужден самоизолироваться, и вот тут меня накрыл гнев: почему мне нельзя выходить из дома и пробежаться даже в одиночестве, не контактируя с людьми? 

Я начал смотреть весь этот информационный поток, пытаясь понять масштабы угрозы. По телевизору вещали, что это обычная ОРВИ, только пожилые наиболее подвержены заражению. 

В Ютубе говорили о том, что никакого вируса нет, и все это фейк, информационная война с целью прикрытия чего-то глобального и принятия мер, ограничивающих человеческие права, но так нужных мировому правительству. 

Другая версия - что вирус рукотворный, создан американцами, чтобы уязвить Китай, но вышел из-под контроля и захватил весь мир.

Ещё я услышал мысль, что это учения, направленные на то, чтобы выработать комплекс мер по защите населения в случае применения биологического оружия.

Это не все версии, есть и другие, и весь этот шквал информации, страшной и противоречивой, но такой убедительной, буквально разрывает мозг и повергает в депрессию. И ты смотришь в окно, а там +15, люди вопреки карантину выходят на улицу и жарят под окнами шашлыки, массово, как в последний раз...

Незнание реальной картины происходящего, нагнетание обстановки СМИ, ежедневное ужесточение мер держит в страхе, лишает ощущения безопасности, отключает долгосрочное планирование. 

Тренировки уже отходят на задний план, их цель - просто держать себя в тонусе, включается энергосберегающий режим,  принятие ситуации и обдумывание стратегии, как теперь действовать в изменившемся мире.

Кто выигрывает во всем этом? Мир замер, потребление энергоресурсов сократилось, выбросы углекислого газа снизились, и природа начала самоочищаться. Возможно, это затормозит глобальное потепление. Когда закончится этот хаос? Когда цель будет достигнута. Какая цель? Мы может быть, даже не узнаем. Но, как обычно, будем надеяться на лучшее и адаптироваться.

воскресенье, 22 марта 2020 г.

Беговой лагерь в Сербии

6 марта


Отправляюсь на тренировочные сборы в беговой лагерь в Сербию.
Сам лагерь открывается в понедельник, 9 марта, готовиться будем в заповеднике Тара, на высоте около 1000м над уровнем моря. А эти 3 дня до него я посвящу обзору Белграда.

Смотрел накануне передачу "Орел и решка" и узнал, что Белград ничем не примечателен, по мнению ведущих. Из достопримечательностей только крепость, недостроенный высоченный храм, разбомбленное здание в центре, оставшееся после войны в 1999г., и музей Теслы. А ещё много пекарней, в которых очень вкусная выпечка и большие очереди.

Проверим, так ли это на самом деле)

Открытым остаётся вопрос, где и что бежать. Зависит от моего состояния, а выбор невелик: в России это Сочи, об этом я уже писал.

Под вопросом теперь и ультратрейл Армения X run, он будет 8-11 октября. И если-таки ехать в Париж, то трейл придется пропустить, а не хотелось бы...

И неясно пока, что делать с невозвратными билетами до  Парижа, либо лететь на уик-энд без марафона, либо пробовать обменять их на октябрьские, и тогда точно пропускать Армению.

Много вопросов, и к сожалению, долгосрочные планы рушатся, как домино.

7 марта 


Я рад, что посмотрел заранее передачу про Белград - это позволило мне избавиться от завышенных ожиданий. Я приготовился увидеть серые обшарпанные здания, как это было в Сухуми, и выходил на прогулку с желанием изменить первое унылое впечатление. 

Я намеренно искал что-то необычное, красивое и нашел все-таки больше интересного, чем показали в "Орле и решке".








А вообще город пронизан страданием и борьбой. Каждая улица названа либо в честь воеводы, генерала или князя. Разбомбленное здание в центре прикрыто гигантским плакатом с красивой девушкой в военной форме. В Пионерском парке прямо напротив Дома Народного Собрания разбит палаточный лагерь в знак протеста.

В Белграде активно идёт процесс реставрации зданий, а также строительство новых жилых комплексов практически на набережной Дуная и благоустройство территории - от этого местами все перекопано, перекрыто, и бежать вчера по велодорожке было не в кайф, но кто же знал)) Зато можно представить, как будет здесь, когда все работы завершат. Думаю, через пару лет Белград будет совсем другим.



Территория крепости здесь поделена на несколько площадок, и тут не заскучаешь: есть и зоопарк, и парк с макетами динозавров, и прогулочная зона, и детские площадки, и выставка военной техники под открытым небом, и множество кафе, а какие виды открываются с возвышенности на сторожевые башни, на каменные стены, лесенки, реку...




Что касается еды, то здесь действительно на каждом шагу пекарни, все очень вкусное и сытное, есть выпечка с сыром, мясом, в разных вариациях, а есть и десерты в виде пирожных, тортов. Почти у каждой автобусной остановки есть круглосуточный киоск, где продают не только газеты, но и воду, чипсы, снэки, жвачку и даже сим-карты.

Ну вот, пока писал, немножко передохнул. Сейчас пойду на тренировку, тут рядом есть парк довольно холмистый, аж душа поёт)

9 марта


Сегодня я исследовал Белград по другую сторону реки, там расположен Новый город. Что мне особенно понравилось - это простор. Широкие улицы по сравнению со старым городом, набережная с прогулочными дорожками, велодорогой и резиновая дорожка для бегунов, длиной 5км. Они не совсем прямые, иногда изгибаются, и так интереснее бежать. В общем, это лучшее место для тренировок, если будете когда-нибудь в Белграде)

А вчера я бегал сначала в парке Хаjд, он казался мне таким большим, когда я гулял там пешком накануне, но через 2 круга мне захотелось чего-то новенького, и я побежал топтать соседний лес Топчидер.

Крутизна холмов там знатная, я сходу набрал сотню метров высоты на километр, дорога все время петляла, и напоминала мне Крылатские Холмы в Москве, только вместо шоссеров были машины, и это большой минус. Можно было уйти на тропу, но она в некоторых местах была выложена разбитой плиткой, а в основном была просто земляная и размытая после дождя. 

Завтра меняю место дислокации: приезжает остальная группа вместе с тренером, и мы стартуем из аэропорта на автобусе в Предов Крест.

10 марта


Вчера в обед встретились в аэропорту со всеми участниками сборов - тренер с женой, двумя детьми и родителями и 5 бегунов. В 13:00 погрузились в автобус и к 5 вечера добрались до домика в горах в заповеднике на высоте 1020м в деревне Предов Крест. Это в пятнадцати километрах от границы с Боснией и Герцеговиной, а пока мы ехали вдоль реки - другая страна была прямо на противоположном берегу.



В горах здесь ещё лежит снег, но он постепенно тает. Вчера вечером пробежали лёгкую тренировку, всего 6км. Здесь почти нет ровного места, все время либо вверх, либо вниз. В сторону от дороги никуда не уйти - там хвойный лес и снег, поэтому не заблудишься. С другой стороны, не так много вариантов маршрутов, а я люблю разнообразие. Ну, посмотрим.

Сегодня будет две тренировки, утром лёгкие 10км, вечером интенсивные интервалы.

Ещё получил письмо от французов, что слот на марафон невозвратный, потому что такова политика гонки, и они ободряюще сказали о переносе забега на октябрь этого года, мол, что у нас есть куча времени снова все спланировать и подготовится к старту!

Утренняя тренировка была лёгкой, мы бежали в одну сторону 5км в темпе 7 минут на км в гору, а потом обратно спускались по 5мин/км. Набор высоты получился 200м. И туда, и обратно хотелось бежать быстрее, но тренер велел бежать очень легко и без напряжения.

Вечерняя тренировка была интересной. Сначала мы сделали разминку: полтора километра спускались по серпантину, затем возвращались, уже хорошо разогретые.

Потом были специальные беговые упражнения, в основном стандартные, но были и новые, например, бег в гору левым и правым боком, причем это не приставные шаги, а именно бег боком.

Основная часть тренировки - это 5 серий забеганий в гору, каждая серия - это 5 ускорений по 60м вверх и вниз. Между сериями отдыхали пару минут до восстановления пульса.
Всего получилось 25 забеганий в гору.

По ощущениям первая серия была простой, забегали за 20-19 секунд, и хотелось ускориться. Но сдерживала мысль о том, что впереди ещё много серий, и нужно распределить силы так, чтобы каждая следующая была не медленнее предыдущей. Последние 2 ускорения в самом конце "работы" были максимальными, получились по 16,5 и 16,1с.

В конце небольшая заминка, лёгкий бег, и ... мы заслужили вкуснейший ужин из йогурта и хачапури по-сербски😋

11 марта


Сегодня у нас день отдыха...от бега. Утром размялись 3км, как и вчера, полтора вниз и обратно с набором 100 метров. А потом был двухчасовой нон-стоп офп+сфп. Круговая тренировка в 3 сета по куче упражнений: отжимания, планки, приседания, полуприседы, выпады и ещё много-много всего. 

Вечером будет лёгкая тренировка 6-8км. Вот такой он, день отдыха!

Сейчас после обеда можно поспать, но чего-то не хочется. Тут потеплело, растаяло много снега, тишь и благодать, не хочется взять и проспать всю эту красоту)




12 марта


+17, отличная солнечная погода. Сбегали утром свободно 15км, потом ещё вечером 10км.

В перерыве после обеда я ходил гулять по округе, за 2 часа прошел ещё 10км. Понял, что пунктирным линиям на карте можно верить отчасти: есть риск, что тропа растворится где-то посреди ельника, и придется идти по азимуту до ближайшей крупной дороги!
Больше так не пойду, стрёмно) Спугнул двух оленей, пока шел...





Завтра мы побежим темповую десятку. Правда, не знаю, где - на единственном ровном круге около нашего дома сейчас вдруг стали обновлять бордюры работники заповедника...

13 марта


Бежали десятку темповик утром. Разметили дорогу от большого щита-указателя направлений, который находится в низине: в одну сторону 100м и в другую 150м. В обе стороны набор высоты около 5 метров, там, где 100м - покруче, а где 150м - поменьше градиент. Добегаешь, разворачиваешься и слетаешь вниз. Итого получается по 20 забеганий в каждую горку на 10км и суммарный набор высоты около 200м.

Первый километр я был свежий и пробежал за 4:04, а потом уже стал уставать: 4:10, 4:15, 4:20, а на пятом километре уже хотелось бросить и сойти. Солнце припекало, пульс держался на 170, и прибавить не получалось. Но к шестому километру организм "вработался", я нашел относительно комфортный темп и продержался до финиша по 4:17-4:20.

Итоговое время 42:54. В целом нормально с учётом рельефа и высоты. 

После обеда гулять не пошёл, решил поспать пару часов, не смотря на прекрасную погоду. Проснулся хорошо отдохнувшим, пульс в покое 47 ударов. Погода изменилась резко - набежали тучи, солнце скрылось, и сразу похолодало. Через час побежали вечерние 10км в лёгком темпе. 

Классный день, прям доволен)



14 марта


Лёгкий день. Утром 10км, беговые упражнения и 2км заминка, после обеда сходил в лес погулять, опять чуть не дошел до Боснии, вечером ещё 10км потихоньку пробежали.

А сегодня был кросс 30км по горам. С утра выпал снег, было около нуля. Поначалу как обычно нагрузка воспринималась: дорога одна, бегаем по ней каждый день, рельеф знакомый. После 7км прибежали в какой-то горный аул, там было разбросано много домиков на холмах, а дорога петляла между ними с очень крутым градиентом.

С горы бежать ещё более-менее, а в подъём ноги уже устали, мне вспомнился горный бег в Сочи, когда забегаешь в один серпантин, поворачиваешь, а он продолжается дальше, и так несколько раз. За 2:45 осилили с тренером эту 30ку, сегодня отдыхаем, завтра тоже лёгкий день.




16 марта


Одна легкая тренировка утром, бегали 12км по другой дороге, которая мне понравилась больше, потому что она живописнее: лес только с одной стороны, а с другой открывается вид на холмы, усыпанные маленькими домиками.

После обеда поехали на экскурсию в монастырь XIII века. Спускались на машине по серпантину целый час! Монастырь стоит в живописном месте, он перенес несколько пожаров, завоеваний, разграблений, но сейчас он отреставрирован.

Ещё посетили одно туристическое место, где кратчайшая река Европы Врело водопадом впадает в реку Дрина, которая протекает вдоль границы с Боснией и Герцеговиной.

Сегодня снова было две тренировки. Утром бегали ускорения 12х400, вечером ещё 8км спокойного бега. А в обед я ходил на смотровую площадку на высоте 1500м над уровнем моря. Вид изумительный! 





Ситуация нелепая, конечно. Весь мир борется с коронавирусом, повсюду вводится карантин, отменяются мероприятия, в том числе и спортивные, закрываются границы, отменяются рейсы. Все это понятно, нужно переждать эпидемию, но мы в беговом лагере в горах и так находимся в изоляции, и все, что мы можем тут - это продолжать тренироваться, без гарантии, что получится выступить на старте.


19 марта. Эвакуация из Сербии.


Вчера 18 марта мы узнали из СМИ, что МИД России призвал всех граждан вернуться из зарубежных поездок как можно скорее.

Мой рейс 21.03 отменили, и рейсы других участников бегового лагеря, вылетающих 20.03, тоже отменили.

В результате осталось всего 3 рейса от Аэрофлота на 18, 19 и 20 марта в 12:45. На первый из них мы уже не успевали, т.к. дорога из Предова Креста до Белграда занимает 4 часа. Заказали микроавтобус, он приехал в 13:00. До этого времени с утра успели немного пробежаться и собрать вещи.

Примчали в аэропорт за 3 часа, двум из нашей компании удалось поменять билеты на 19.03, а больше свободных мест не оказалось.

Представители авиакомпании рекомендовали прийти 19 и 20 марта к стойке регистрации и ждать, вдруг кто-то не полетит, и место освободится. Шансы малы, но есть.

Стали искать альтернативные варианты. Тренер с семьёй - их 6 человек - поменяли билеты на рейс до Краснодара, у них билеты были авиакомпании AirSerbia. А сегодня и этот рейс тоже отменили.

Я купил билет Belavia с пересадкой в Минске, отправлением в 14:55 из Белграда. План был такой: если удастся поменять билеты Аэрофлота и влезть в самолёт в 12:45, то сдам запасной билет Belavia. Если нет - полечу в Минск.

К концу регистрации на рейс Аэрофлота осталось 10 мест, которые предложили купить(не поменять!), и примерно столько же человек, желающих улететь. Кто-то согласился и купил билеты за €300, но не все. Я посчитал, что это перебор, и лучше полечу в Минск.

И тут я слышу новость, что аэропорт Белграда закрывается сегодня с 12:00. А уже 12:10. Не будет больше вылетов, только рейсы в Москву, Берлин и Париж, на которые закончилась регистрация.

Я пытаюсь запрыгнуть в этот самолёт(расстаться ещё с €300), который через полчаса должен улететь, но уже поздно. Придется оставаться в Сербии на неопределенный срок до тех пор, пока не откроют аэропорт?

Подхожу к табло и вижу, что рейс в Минск не отменен, хоть он и в 14:55. И очередь на регистрацию собирается. Встаю в очередь, получаю посадочный талон, но нас всех предупреждают, что не факт, что мы улетим, т.к. аэропорт закрыт. Ждём до последнего... и нас все-таки выпускают.

Сижу сейчас в Минске, жду самолёт, он будет в 22:45. Коротаю время, пишу эти строки. Ещё чуть-чуть, и эта история закончится. Надеюсь, хэппи-эндом)

А тренер с семьёй остался в Сербии. Вот кого жаль, там двое маленьких детей и жена беременная...

20 марта


Друзья, я дома. Самолёт из Минска улетел по расписанию, и мы приземлились в Домодедово. Пока летели, заполняли анкету с контактными данными, номером и датой рейса и номером места в самолёте.

Как только прилетели, на борт поднялись медики, проверили у всех температуру бесконтактно, направляли тепловизор каждому в лоб. Собрали анкеты, раздали маски, только потом выпустили.

После паспортного контроля был ещё один контроль, медицинский. Люди в полностью закрытых белых защитных костюмах попросили каждого выходящего снова заполнить анкету, немного другого вида, но почти с тем же содержанием. Из нового там нужно было указать страны, которые посещал, и даты.
После того, как я все заполнил, выдали памятку со словами: "надеемся, вам она не понадобится". 

Примерно к 1:30 ночи я добрался на такси до дома и вот уже второй день никуда не выхожу, карантин. Самым сложным было отказать себе в ежедневном беге. Компенсирую это офп - благо, упражнений можно делать миллион.

Из хороших новостей - букинг вернул оплату за бронь отеля в Париже, €60 за 2 ночи, и я получил письмо, в котором мне сообщили, что вернут стоимость билета на отмененный рейс Аэрофлота Белград-Москва.

А тренер с семьёй пока в Сербии. МИД тем временем собирает информацию о россиянах, находящихся за рубежом и не имеющих возможности вернуться, и прорабатывает вопрос об организации эвакуационных рейсов в Россию.

суббота, 15 февраля 2020 г.

Беговые планы 2020

Я зарегистрировался на Парижский марафон, который будет 5 апреля 2020. Изначально я думал принять участие в Чемпионате России по марафонскому бегу в Сочи, который будет проходить в тот же день, но всё-таки передумал. 

Трассу Формулы-1 я уже видел, когда бегал по ней полумарафон - мое первое соревнование после месяца тренировок в клубе Гепард в ноябре 2014. Рельеф там плоский, подходит для быстрого бега, но тогда ещё был порывистый ветер, против него работать сложнее - тут уж как повезет.

И ещё мне не понравилось бежать по трассе вдоль ограждений: создавалось ощущение, что толпе заключённых предложили выбраться из заточения! Слишком закрытое пространство было на гоночном асфальте, пока мы не выбежали наружу, где нас поджидал ветер.

8 одинаковых кругов лишь добавляют монотонности к марафону, хотя с другой стороны это удобно: не нужно бежать с гелями в руках или на поясе, можно попросить друга кормить тебя каждый круг! Ещё эти 8 отрезков можно воспринимать как финальную экзаменационную интервальную работу, только без отдыха между повторами - не каждому такое по душе. 

Другое дело - Париж. 1 круг в 42км по основным достопримечательностям города, в котором я ещё не бывал, сертифицированная трасса, золотой лэйбл, тысячи бегунов самого разного уровня, среди которых точно найдешь "свою" пачку и "сядешь в поезд". 

В общем, я нахожусь в предвкушении крутого события, а в таком состоянии тренироваться одно удовольствие! 

На осень я запланировал участвовать в Armenia X Race.

пятница, 14 февраля 2020 г.

Карта блога

Карту можно увеличивать скроллом и двигать мышкой