Блог о спорте и туризме Алексея Терехина

суббота, 2 декабря 2017 г.

Кёльнский марафон 01.10.2017

Это была очередная попытка взять рубеж "из 2:50" и выполнить второй взрослый разряд. Два предыдущих раза были неудачны: к старту в Казани я подошел в идеальной форме, но штормовой ветер не позволил сбыться спортивной мечте, хотя я и обновил тогда личный рекорд. В Сочи же был сложный рельеф, и я бежал после болезни.

Рельеф в Кёльне плоский, если не считать подъёма на мост Гогенцоллернов в начале дистанции и ещё пару простеньких в середине. Со здоровьем тоже все было в порядке, однако форму я все равно не мог считать идеальной, если смотреть по тренировкам. Целевой темп 4 мин/км не воспринимался так, что можно было его поддерживать всю дистанцию.
Я рискнул.

Первые 5км честно сдерживал темп, находясь за спиной пейсмейкера на 2:59. Нужно было беречь силы, не расплескать энергию до начала настоящего марафона, до 35го километра.
После отметки 5км я посчитал, что если я хочу выбежать из 2:50, то пора включаться и уходить вперёд. Поэтому я начал постепенно наращивать темп.

Следующие двадцать километров я пролетел в ощущении эйфории от той скорости, которую смог развить. Передать словами эти чувства непросто. В том беге я достиг состояния, когда прикладывал ощутимые усилия, но в то же время понимал, что организм позволит мне работать в этом режиме долго. Но я не был уверен, что сил хватит до финишной черты. И эта мысль, что вдруг в какой-то момент "карета превратится в тыкву", периодически всплывала на задворках сознания. 

Каждые 5км я пил по глотку воды на пунктах питания. И вот после 25км у меня схватило левый бок, и мне пришлось сбавить темп до 5 мин/км. Целых 5км я с отчаянием смотрел, как меня как стоячего обходят бегуны, но ничего не мог сделать, кроме как терпеть и надеяться, что бок отпустит. После 30км стало полегче, я попробовал вернуть прежний темп, но уже понимал, что 2:50 сегодня точно не будет. Что ж, буду стараться хотя бы повторить личный рекорд. 

Через некоторое время после того как я ускорился, ноги уже были уставшими, и в целом бежать стало труднее. На 37км меня догнал пейсмейкер на 2:59 с большой группой бодро бегущих людей. Я попробовал "запрыгнуть в их паровоз", но темп мне показался уже не под силу, ноги отказывались его терпеть. 

И я понял, что сегодня ничего не выйдет, поэтому сдался и стал просто добегать по 6 мин/км. Я переключил внимание на болельщиков, которые стояли по обеим сторонам трассы. На 40км мужчина в мегафон называл пробегающих мимо него по имени и фамилии и произносил страну, что было очень приятно. Потом я встретил Настю, Таню и Катю, которые уже давно пробежали полумарафон. До финишной черты оставалось чуть больше километра, и почти все это время я бежал через живой коридор. Увидев арку, я сделал максимальное ускорение в знак благодарности зрительской поддержке и финишировал в хорошем настроении! Седьмой марафон успешно завершился для меня со временем без малого 3:05, и все эти часы и минуты заставили меня пережить целый спектр самых разных эмоций.


Спасибо всем, кто болел за меня и следил по gps-трекеру в режиме online, спасибо тренеру за подготовку, спасибо друзьям за совместные тренировки, мы все хорошо поработали. Пусть не получилось сейчас, однако это +42 к опыту, и я уверен, что это не последняя моя беговая история.



воскресенье, 25 июня 2017 г.

Гран Фондо Сорочаны 2017

В прошлом году я прочитал книгу знаменитого шоссейного велогонщика Лэнса Армстронга "Возвращение к жизни" и посмотрел этап Вуэльты, когда находился на беговых сборах в Кисловодске. Тогда у меня появилась мечта принять однажды участие в подобных соревнованиях, чтобы прочувствовать на себе этот коктейль скорости, напряжения мышц и радости преодоления самого себя.

понедельник, 8 мая 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. Прогулка по Еревану.

Заключительный день путешествия мы с Женей посвятили знакомству с Ереваном.

Сегодня день последних приготовлений к Параду Победы, который будет проходить на площади у памятника Мать-Армения.

Ровно семь лет назад я с сослуживцами ползал здесь по брусчатке, мы обрывали траву в стыках, приводили в порядок место для парада, в то время как специально отобранные солдаты оттачивали движения строевой подготовки. Тогда было около 30 градусов жары, и страдали от неё все, независимо от того, чем приходилось заниматься.


Сегодня где-то +25, прекрасный день для прогулок, мы дошли с Женей до площади и посмотрели репетицию парада. Забавно, что солдатов, пропалывающих брусчатку, мы не увидели, зато я узнал комбрига и комроты, они нисколько не изменились за это время.

Потом мы сходили к монументу геноцида армян, по пути проходили мост через реку, видели коньячный завод, стадион и скульптуру футбольного клуба Арарат, завоевавшего кубок в 1973 году.



Здесь же видели группу бегунов, которые тренировались в парке Цицернакаберд, и это напомнило мне о моих беговых тренировках, которые я, будучи в отпуске, уже долгое время пропускал. Когда мы подошли к длинному подъему, ведущему к музею, я решил забежать в эту горку.

Музей геноцида оказался закрыт, мы обошли парк, обратили внимание на памятную аллею, посаженную в разные года первыми лицами государств. Нашли ёлку Путина, Ельцина, Горбачёва и других.


За аллеей памяти находится огромный спорткомплекс. Чтобы снова выйти из парка в город, нужно спуститься по длинной лестнице, которая идет от спорткомплекса с двух сторон, а между ними каскадом переливается голубая вода. Выглядит это очень красиво и величественно.



В самом низу вода стекает в фонтан.



Мы дошли до метро и спустились вниз. Там до сих пор используют пластиковые жетоны для турникетов. Составы короткие, ездят редко, и почти нет пассажиров.


На метро мы доехали прямо до дома и зашли ещё на вернисаж. Здесь продавали в основном деревянные шахматы, картины, дудук, украшения, сувенирные тарелки и магниты.

Вечером я вышел на легкую пробежку, но после получаса решил, что этого будет достаточно, и пошёл гулять по местному Арбату - улице Абовяна, которая привела меня к Каскаду.


Пора возвращаться в хостел и собирать вещи, завтра вылетаем домой!

воскресенье, 7 мая 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 8. Мартуни - Севан - Ереван

Сегодня нам предстоял самый продолжительный за весь поход марш-бросок, к вечеру мы планировали быть уже в Ереване. Для этого нужно было обогнуть с запада половину озера Севан на высоте 1800м и затем спускаться в столицу. Суммарный пробег был около 120км, но мы рассчитывали успешно с ним справиться, т.к. преимущественно должен был быть сброс высоты до 1000м.

суббота, 6 мая 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 7. Ехегнадзор - пер. Селим (2344м) - Мартуни

Ночь прошла спокойно, утром мы сварили кашу, позавтракали, собрали лагерь и отправились в путь. Сегодня по плану был очередной перевал, на этот раз Селимский, высотой 2344м, и после него мы рассчитывали к вечеру добраться до озера Севан. Нам нужно было закупить воду и провизию на перекус в дороге, поэтому мы сделали пару остановок, прежде чем доехали до поворота на перевал. По пути мы встретили группу велосипедистов из Уфы.

пятница, 5 мая 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 6. Татев - Горис - Хндзореск - пер. Воротан - Ехегнадзор

Утро началось с традиционного завтрака, включавшего в себя армянский лаваш, бокон, сыр, абрикосовый джем и вареные яйца. Мы с Женей стали прикидывать план на сегодняшний день и считать, что мы успеваем проехать из первоначального маршрута. У нас в запасе был всего 1 день, но даже его нам не хватало на то, чтобы посмотреть в седле планируемую часть Карабаха. Теоретически мы могли доехать до Степанакерта, но дальше после него до Севана нужно ехать через сложный перевал, и чтобы успеть уложиться в срок, нужно было делать заброску на машине.

И тут Жене пришла отличная идея, не ехать в этот раз в Карабах вообще, а добраться до подвесного моста к пещерному городу в Хндзореске и после этого на машине заброситься обратно, на Воротанский перевал, затем спуститься с него на великах в Ехегнадзор и уже оттуда на следующий день взять курс на Севан. Так у нас освобождался целый день на осмотр Еревана, и это меня очень радовало. Так мы и сделали.

четверг, 4 мая 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 5. Ангехакот - Татев

Ночевали мы на высоте 2163м, поутру было очень холодно, и из-за этого совсем неохота вылезать из палатки. Шум проезжающего недалеко трактора все-таки заставил нас выйти наружу. Каково было наше удивление, когда мы увидели, что расположились рядом с поляной, где сушили коровьи лепешки! В Армении мало леса, а обогревать жилища чем-то нужно, тем более на такой высоте, и сушеный навоз годится для этой цели!

среда, 3 мая 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 4. Арени - перевал Воротан (2344м) - Ангехакот

Утром мы поехали в Нораванк на машине, чтобы сэкономить время и силы, т.к. от Арени до монастыря всего 10 км, но набор высоты 500 метров. Путь к этому монастырю проходит через каньон удивительной красоты, которую ему придают скалы из красного камня.

По дороге нам встречались пещеры, в которые сейчас закрыт вход, чтобы не нарушать их экосистему. Эти пещеры известны тем, что в них были обнаружены следы первобытных людей.


вторник, 2 мая 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 3. Веди - перевал Лусашог (2025м) - Арени

Дождь нещадно барабанил по крыше каюты, бешеные порывы ветра швыряли корабль, как щепку, в разные стороны. Казалось, это не закончится никогда, и я уже почти привык к буре, как вдруг услышал истошный крик Жени: "Вычерпывай!"

Я открыл глаза и улыбнулся: это был сон. Сейчас два часа ночи, и капли дождя разбиваются о тент. Палатка, видимо, не очень хорошо закреплена, ветер тормошит ее. Женя храпит. Наш корабль не дал течь, можно спать спокойно!


понедельник, 1 мая 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 2. Гарни - ХорВирап - Веди

Сегодня по плану у нас ударный день. Чтобы успеть везде и всюду, нужно телепортироваться в Хор Вирап, откуда оба Арарата видны, как на ладони, а потом забраться на перевал Лусашог (2025м) и спуститься в Арени - центр армянского виноделия.



воскресенье, 30 апреля 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 1. Ереван - Гарни - Гегард - Гарни

Утром мы встретились вместе с питерской командой из трех человек, стартовали в 11:25 от площади Свободы и взяли курс на Гегард.

Дорога была все время в гору, т.к. Ереван находится в чаше, окруженный холмами, переходящими в горы. Мы выбирались из города около 10 км, и все это время вокруг нас было много машин, которые портили воздух. Мы мечтали поскорее добраться до окраин, где не такое оживленное движение.


суббота, 29 апреля 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. День 0. Прилет.

29 апреля 2017, суббота

Мой рейс перенесли на 4 часа позже, поэтому я прилетал уже к вечеру, и времени на осмотр города совсем не оставалось. Из-за того, что рейс перенесли, и у меня освободилось время в начале дня, я подумывал доехать до аэропорта Домодедово своим ходом, на велосипеде, это около 40км.

Настало утро, я начал собирать вещи и провозился с ними так долго, что решил отказаться от прежней затеи и вызвал такси. Мы ехали довольно долго, толкаясь в пробке вместе с дачниками, массово выезжающими из Москвы на майские праздники.

Итак, я прибыл в аэропорт, сдал велосипед с вещами в чехле в багаж, прошел таможенный контроль и досмотр, которые заняли по времени около двух часов (закладывайте больше времени на аэропорт, т.к. большие очереди) и наконец-то вылетел в Ереван!

В Ереване багаж получил быстро, спокойно и без посторонних глаз собрал велосипед и только потом вышел из зоны прилета. Накануне мы договорились с Женей здесь встретиться, т.к. он прилетал днем раньше и уже успел здесь немного освоиться.

Мы встретились и поехали в хостел. На улице уже стемнело, а еще начался дождь, и мы пережидали его под навесом на автозаправке.

По пути я заметил много интересных объектов: велодром, озеро, афишу школы фигурного катания Ирины Родниной, знаменитый коньячный завод на въезде в город. Женя предупредил меня, что на перекрестках надо быть особенно внимательным, т.к. если тебе светит зеленый, это еще не значит, что ты можешь спокойно переходить дорогу, водители так не считают.

Вот мы и добрались до хостела Saharov. Я оставил вещи, переоделся, и мы пошли в магазин купить продукты в поход. После ужина дождь немного стих, и я пошел гулять в центр. Забрался на Большой Каскад, полюбовался ночной иллюминацией, осмотрел памятники поблизости и вернулся в дом.



Завтра стартуем!

пятница, 28 апреля 2017 г.

Велопоход по Армении 2017. Предисловие

После горного велопохода по Грузии, когда я разрабатывал маршрут и читал отчеты других велотуристов, мне пришла идея прокатиться по Армении.